* お盆は金曜日から3連休を取って、久しぶりな方々と会って歓談しまくりました。

* 今朝は休日気分を終わらせるためにもその酒をきちっと抜こうという意味で朝方シャワーを浴びて、ふと体重計に乗ってみました。

* 87.2kg

* ヤバイ。ヤバすぎます。私の体重評価ラインは昔の柔道の階級に沿っているのですが、当時常に65kg級、減量すれば60kgと言われていた私が今や3階級上の86kg級にも出れないとは。こないだ田村を倒した吉田秀彦、93kgですよ！

* 今日から第一級肥満対策体制を取ります。
食事：
大盛り禁止、昼は一品(当たり前)以下、というか基本毎日果実かカロリーメイト、夜は炭水化物禁止、基本サラダという方向で。朝のみ普通にパン・おにぎり(2個まで)・なか卯で。カラダが飢餓状態に合わせないように、ジムに行った日と日曜日のみ那古屋食堂or西葛西食堂等の定食を食べる。

運動
週一回のバイク(ジムのヤツね)30分、サウナ15分はmust。毎日汗が出るまでストレッチ。＋腹筋50×2セット。

その他
エアコン使用不可。
どれだけ効くか分からないがマーシャルビート2。

* 食生活、初日からツライです。おなかが空いてどんどん短気になってます。あ〜喰いてぇなぁちくしょう！！